다이어트 꿀팀: 음식을 자꾸 권하는 상황 대처법

주변에 자꾸 음식을 권하는 사람들 있죠? "한번만 먹어봐~~ 정말 맛있어" "한 입은 먹도 돼, 살 안쪄~~" "맥주 한 잔은 괜찮아." 

이런 말을 하면서 유혹할 때 참 난감하죠. 자꾸만 음식을 권하느 사람에게 화가 날 수도 있어요.

그렇지만 화를 내는 것은 관계를 더 어렵게 만들죠. 또는 내가 거절하면 상대가 불쾌해 할까 봐 마음이 불편해요.

그렇다면, 주변사람이 자꾸 음식을 권할 때는 어떻게 해야 할까요?

- 화가 난다고 표현하는 것은 관계에 도움이 되지 않아요. 그러나 우물쭈물하면서 넘어가는 것도 나의 체중관리에 해로운 영향을 미칩니다.

- 상대의 눈을 보고 확실히 표현하세요. 눈을 피하면 상대방이 더 유혹할 수 있어요.

-정중하게 거절하세요.  "맛있어 보이네요. 그런데 요즘 건강관리 때문에 음식을 가려야 해서요. 제 음식으로도 충분해요."

-죄책감을 가지지 않으셔도 되요. 상대방은 상처받지 않는답니다. 가장 중요한 것은 나의 체중관리임을 잊지 마세요.

-거절을 했음에도 계속 음식을 권한다면 반복해서 거절하세요. "감사하지만 괜찬습니다."

이런한 규칙을 숙지하고 이제 다르게 대처하면 점차 음식의 유혹으로부터 자유로워 집니다.