술이 나의 건강에 미치는 영향

주말에는 대체로 친목도모와 스트레스를 해소하기 위해 술약속을 많이 잡게 됩니다. 한 두 잔 먹기 시작하면 어느새 나도 모르게 몇 병씩 비우는 경우가 대부분이죠.

알코올은 1g당 7kcal의 열량을 내는데, 지방이 1g당  9kcal인 것과 비교하면 상당히 열량이 높다는 것을 알 수 있습니다. 그렇기 때문에 음주를 할 예정이라면, 하루 칼로리 예산 안에서 음주량 조절과 함께 저칼로리 안주를 선택하는 것이 필요해요. 

술이 몸에 미치는 영향에 대해 자세히 알아봅시다.

1) 체중 : 술은 열량이 높고 체지방을 태우는 것을 방해하는 역할을 하기 때문에 체중 감량시에는 금주하는 것이 권장됩니다. 

2)혈관 : 술에 있는 알코올이 호르몬을 변화시키고 혈관을 긴장 상태로 만들어 혈압을 높입니다. 또한 중성지방의 농도를 상승시켜 고지혈증의 위험을 높입니다. 

3)혈당 : 알코올은 혈당 조절을 방해하고 특히 인슐린 치료를 받는 당뇨 환자가 안주 섭취 없이 섭취할 경우 저혈당을 초래합니다. 약물을 복용하거나 인슐린 치료를 받고 있는 경우, 당뇨 합병증이 있는 경우 절대적인 금주가 필요합니다.

4)기타 : 알코올은 우리 몸에서 독성물질로 전환되기 때문에 몸 밖으로 내보내기 위해서는 많은 기관들의 노력이 필요합니다. 

알코올의 섭취량이 많을수록 이러한 기관들이 독성물질에 노출됩니다. 암, 간경화, 췌장염 등이 대표적인 알코올성 질환이죠.