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뷰티 팁

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체중감량의 효과 3가지 체중감량의 효과 현재 체중에서 5~10%를 감량하면 얻을 수 있는 이점 혈액 지표 개선-콜레스테롤 수치 감소(총 콜레스테롤, LDL콜레스테롤 감소)-인슐린 민감도 향상 (월활한 혈당 조절 효과)-혈압, 염증물질 감소로 혈관 건강 향상 신체 기능 향상-기초대사량 증가 (운동 동반 시) 및 운동 능력 향상-관절 통증 완화 심리 상태 개선-자기 효능감 증가(스스로 대한 긍정적인 생각)-자신감 상승, 불안정한 심리상태 완화 건강한 체중감량의 원칙은?일주일에 0.5~1kg 체중 감량을 목표로 식사조절과 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 출처 : 임상영양관리지침서, 내분비계 질환 및 비만 (2010)
비만- 몸이 보내는 적신호에 대해 알아보자! 몸이 보내는 적신호 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니라 각종 질병의 위험과 사망률을 증가시키는 질환입니다. 비만한 상태가 지속되면 우리 몸은 다양한 방식으로 적신호를 보내는데, 어떠한 적신호가 있는지 함께 알아볼까요? 비만은 생활습관병(대사증후근), 심혈관계질환(고혈압,협심증,뇌졸증), 각종 암(대장암, 유방암)등 다양한 질병과 관련이 있어 생활습관 교정을 통한 체중 조절이 반드시 필요해요. 물론 체중이 감소하면 비만으로 인한 다른 위험도 역시 감소합니다. 과도한 체중은 척추와 관절에 물리적인 압력을 줍니다. 지방 세포에서 분비하는 염증 물질은 생식기계 호르몬의 이상을 유발하고, 특히 여성의 경우에는 불임이나 자연유산의 가능성을 높입니다. 심리적 불안감과 비만은 상호작용을 해요. 스트레스 때..
우리를 살찌게 만드는 3가지 요인 우리를 살찌게 만드는 이유 체중이 증가하는 이유는 여러가지 요인이 있습니다. 유전적, 심리적, 행도적 요인으로 크게 나눌 수 있어요. 유전적요인만약 부모님이 끊임없이 군것질을 하는 행동, 야식을 먹는 습관을 가지고 있다면 자녀들은 어떨까요? 자녀들의 생활습관은 부모의 영향을 많이 받습니다. 또한 양쪽 부모가 모두 비만이면 자녀가 비만일 확율은 80%, 한쪽 부모만 비만일 경우는 40%, 양쪽 부모 모두 정상이면 10%이하로 유전적인 인자도 작용하죠.부모님 모두가 비만이어도 걱정하지 마세요. 일반적으로 비만의 원인은 유전이 30%, 환경이 70%입니다. 심리적요인'스트레스를 받거나 우울할 때, 단 음식을 먹으면 순간적으로 기분이 좋아진다.'라는 말을 들어보셨을 거에요. 불안정한 심리 상태는 과식, 폭식 등..
[뷰티트렌드] MLBB에 이은 MSBB은 무엇인가? MLBB (my lip but better) 일단 여성분들이라면 이 MLBB컬러에 대한 이야기는 많이 알고 있을 것 같다. 한마디로 내 입술에 자연스럽지만 더 좋아 보인다는 의미인데, 보통 말린장미 색상을 이 컬러라고 많이 부른다.일반 말린장미색상이 입술에 있는 혈색보다 살짝 짙기 때문에 본인의 혈색보다 색상이 좋아보인다는 것.그러나 브랜드마다 나온 색상은 천차만별이니 본인이 꼭 테스트를 해보고 각자 잘 맞는 색상을 사용하는 것이 현명하다. MSBB (my skin but better) 요즘 새롭게 뜨고 있는 MSBB라는 것은 MLBB와 비슷하지만 내 피부처럼 자연스럽지만 원래보다 더 좋아보인다 라는 뜻이다. 두개의 트렌드가 말하는 것은 거의 피부톤에 맞는 자연스러움인 것 이다.좋은 피부를 가진 사람이 ..
요즘 유행하는 '옴브레 립(ombre lips)'은 무엇일까? '옴브레 립(ombre lips)' 이란? 옴브레라는 뜻은 프랑스어로 그늘, 그림자를 뜻합니다. 그래서 옴브레 립이라는 것은 두가지이상의 컬러를 입술에 바르는 형태가 옴브레 립이라고 할 수 있죠. 요즘 이 인기에 더불어서 투톤이 매우 인기를 끌고 있는데요.현제 라네즈의 투톤립바가 가장 대표적인 사례라고 할 수 있습니다. 특히나 요즘은 진한색의 립색상을 립펜슬로 가장 자리에 그린후 안쪽에는 연한쪽을 바르는 곳이 외국의 특징이고, 한국은 반대로 안쪽은 진하게 바르고 바깥쪽은 옅게 바라는 것이 인기입니다. 특히 뷰티화보를 보면 더욱 차이가 극명하게 나타나게 되는데 외국은 진한 색을 이용해서 대비를 뚜렷하게 하는 방면에 한국은 입술안쪽에 혈색만 보이게끔 색상을 내기도 합니다.
SNS열풍 맛있는 화장품 '푸드메틱'이란? △빙그레 페이스북 컨텐츠 캡쳐 푸드메틱이란? 요즘 SNS에서 핫한 제품들 중에 먹는 제품과 콜라보한 화장품을 볼 수가 있다. 최근에 올리브영과 빙그레와 콜라보를 하여 바나나맛 우유 바디워시, 핸드크림, 립밤 등을 출시하였고 출시 2개월만에 매출 10억을 돌파하였다.그리고 미샤의 허니버터팩은 출시 보름만에 1만개를 판매하였다. 정말 요즘같은 불황에 푸드메틱은 소비자의 인기를 바로 보여준다. 그리고 잇츠스킨의 마카롱립밤이나 더샘의 초코파이 핸드크림도 역시 푸드메틱의 한 종류이다. 푸드메틱이란 단어는 음식을 뜻하는 푸드 (food)와 화장품을 뜻하는 코스메틱(cosmetic)의 합성어로 디자인을 그대로 재현한 콜라보 제품을 말한다. 단순히 디자인뿐만 아니라 향과 색상을 재현해 내는 것이 이 푸드메틱의 가장 큰..
나에게 맞는 레드립스틱 색상 찾기! 언제나 레드 립스틱은 진리. 레드립스틱은 언젠가부터 파우치 안에 한개씩은 들고다니는 잇 아이템이 되었다. 그렇지만 모든 레드립스틱이 다 어울리지 않은 다는 사실. 자신에게 잘 맞는 퍼스널 레드 립스틱 색상을 찾아보자. 1.버건디 레드보통 코랄빛 핑크가 잘 어울리고, 브라운 계열의 음영 새도우 또는 음영 메이크업이 잘 어울리는 분에게 잘 맞는다. 평소 차분하고 성숙한 분위기의 이미지를 추구한다면 더욱 추천 아이템. 2.핑크빛 레드피부 표현은 매트 한 것보다 글로시한 것을 선호하고, 입술이 도톰하고 큰 편이거나 볼살이 있는 분께 핑크빛을 추천합니다. 그리고 평소 즐겨 바르는 아이섀도 색상이 회색이나 핑크색이라면 핑크레드색이 잘 어울립니다ㅏ. 3.클래식 레드검은 옷을 입으면 이목구비가 뚜렷해보이고, 모발의 굵..
나에게 맞는 수분크림 찾기 요즘 매서운 칼바람에 무조건 유분이 가득 들어간 크림을 선호하시는 분을 보곤 합니다. 피부는 사람마다 워낙 차이가 크고 피부타입에 따라서 크림이 따로 출시되기 때문에 본인의 피부타입을 잘 알아서 사용하는 것이 가장 현명하다고 할 수 있습니다. 먼저 피지분비량에 따라서 건성피부, 지성피부, 복합성 피부로 나누게 되는데 모두들 아시는 것 처럼 피지가 많을 수록 지성피부입니다. 피지는 적정하게 유지되면 피부의 유수분 밸런스를 맞춰서 건강하게 유지되는 것이 도움이 되지만 너무 과하게 되면 피지에 세균이 붙어서 트러블을 유발시킵니다. 1.건성피부피지 분비량이 가장 적은 타입이고 4계절 할 것 없이 코와 이마에도 피지가 적은 분들입니다.이런 타입은 수분과 유분을 동시에 줄 수 있는 크림을 선택해야합니다. 유분만 가..

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