공복 (1) 썸네일형 리스트형 공복을 이기는 팁 이론적으로는 다이어트를 하기는 쉽습니다. 적게 먹으면 되니까요. 하지만 몇 일이 지나면 우리몸은 배고프다는 신호를 계속 보내죠. 이 때문에 많은 분들이 도중에 포기합니다. 하지만 여러분들은 저희가 오늘 드리는 팁을 읽고 공복감과 맞서 싸워 체중감량에 성공하세요! 물 : 물을 드시던가 수분이 가득한 과일이나 야채(자몽, 수박, 샐러리)를 드세요. 물을 많이 마시면 음식이 배에 들어갈 공간이 줄어 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 식이섬유를 좋아하기 : 식이섬유가 많은 음식(과일, 야채 그리고 전곡)은 우리몸이 소화를 시키는데 시간이 꽤 걸리기 때문에 포만감이 오래갑니다. 오늘부터 식이섬유가 많은 오트밀, 삶은 검은콩, 브로콜리 또는 사과를 껍질채 드세요. 오래 씹기 : 배고프지 않아도 음식이 땡기는 날이 .. 이전 1 다음
