수면 (1) 썸네일형 리스트형 수면(sleep)의 중요성 수면의 중요성 많은 사람들이 숙면을 취하지 못해 다음 날 피곤함, 집중력 부족을 경험합니다. 또한 장기적으로 수면부족 상태가 지속 될 경우 건강상의 문제가 생길 수 있어요. 수면이 부족하면 구체적으로 어떤 일이 생길까요? 행동이 느려지고, 학습능력이 떨어집니다. 또한 수면부족은 면역력을 떨어뜨립니다. 이로 인해 자주 아플 수 있고 심장병, 심장마비, 당뇨병, 심부전증 등 질병에 취약해 질 수 있습니다. 그뿐만 아니라 식욕을 자극하는 호르몬이 (그렐린)이 더 많이 분비되어 살이 쉽게 찔 수 있어요. 단지 수면이 조금 부족했을 뿐인데 이렇게 큰 문제가 생길 수 있답니다. 혹시 수면과 관련된 질병이 90가지가 넘는다는 사실 알고 계셨나요? 과도하게 낮에 졸린 현상, 불면증처럼 쉽게 잠에 들지 못하는 증상, 수.. 이전 1 다음
